Cosa rispondi ad una persona che ti insulta ?

Reazioni potenziali: Vendetta - Indifferenza - Contrasto - Gentilezza.


Riflessioni su tema. (Chiaramente oltre queste 4 macro reazioni ce ne possono essere delle altre.)

Io oggi ho scelto queste:)

Come mantenere la calma,Gestire la Rabbia
Come Gestirte la rabbia e mantenere la calma.

Ci sono cose che alcuni di noi,non riescono a tollerare.

Io sono al 95 % per la NON VIOLENZA ne verbale,ne tantomeno fisica ma, sono convinto che in alcune circostanze,potrei decidere di arrabbiarmi e perdere il controllo (sono 8 anni che non mi capita ma,NON si sa mai:)

E tu ?

Avere a che fare con un amico o un conoscente che "ci manca di rispetto",o un compagno (o una compagna) che alza la voce con noi e' una situazione che credo che anche TU vorresti evitare giusto ?

Non sempre e' possibile perche' NON dipende da noi ma sono magari,altri che partono con l'intento di offenderci.

Ma andiamo al "sodo" che ne dici ?


La Crescita Personale con conseguente miglioramento progressivo della vita sono il risultato di un "percorso" che puo' avere alti e bassi e, il modo in cui affrontiamo le vicissitudini ci permette ogni giorno,di procedere o regredire.

Quindi...COME TI COMPORTI CON LE PERSONE CHE TI INSULTANO ?
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1) "MI VENDICO" "Insulto ancora di piu' : La vendetta e' sempre la vendetta."

"Se c'e' una cosa che mi da fastidio (magari una delle tante) e' proprio la mancanza di rispetto. Non lo posso accettare."

"Faro' di tutto per fargliela pagare. Non mi importa delle conseguenze...Devo fare uscire la mia rabbia..."

COSA NE PENSO di questa scelta ?

Che e' la peggiore. (Opinione personale)

Metterci sullo stesso livello di una persona ignorante,prepotente,potenzialmente aggressiva replicando gli stessi modi di fare, e' proprio l'inizio della fine e, questo tipo di approccio secondo me,porta conseguenze ben piu' negative ad entrambi.

Quindi,ASSOLUTAMENTE NO.

E tu ?

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2) "ME NE FREGO: Non permettero' a questa persona di farmi perdere il controllo...Riusciro' ad essere superiore." "Non e' successo niente" "

Chi pratica MINDFULNESS probabilmente valutera' questa opzione.

COSA NE PENSO: Non condivido questa reazione perche' la trovo fin troppo "sterile" per i miei gusti ma ne posso constatare gli indubbi effetti positivi.

Quando hai a che fare ,con le persone puoi gestire sicuramente la tua componente emotiva e psicologica ma questa ti porta a creare un accumulo.

Il NON GIUDIZIO e' sicuramente un ottimo modo per affrontare un offesa,ma l'applicazione pratica,richiede un impegno superiore.

NON fare nulla,rimanere impassibili e' proprio una forzatura (secondo me) e non mi sento di consigliarlo.


Gestire la Rabbia ,Mantenere la Calma.
Come Gestire la rabbia e mantenere la calma.

3)  "Destabilizzo la persona (spiazzo) con una riflessione o domanda."

"Spesso il modulo" come si dice in gergo. "Creo un interferenza."

"Evito di arrabbiarmi e trasformo il sentimento della rabbia e quindi l'energia associata in qualcosa di costruttivo..."

Destabilizzare una persona puo' significare farle cambiare totalmente prospettiva e farle comprendere cosa ha appena fatto e detto.

"Si ok ma quale potrebbe essere una domanda spezza modulo ?"

Eccone almeno 3:

"Cosa ti ho fatto per meritarmi questo insulto ? 

"Se hai un problema con me,puoi dirmelo,possiamo parlarne e confrontarci..."

"Cosa ti fa credere questo ?"

COSA NE PENSO: lo trovo un modo strategico per comunicare con gli altri.

Il migliore tra tutti quelli segnalati oggi.

Puo capitare che dietro una reazione negativa c'e' un intenzione positiva.

E' meglio evitare di essere offensivi con gli altri ma...Puo' accadere di perdere il controllo.

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4) Gli faccio un complimento: "Grazie per quello che hai detto"

Inverosimile,irreale vero ?

Eppure ci sono scuole di pensiero che incentivano questo tipo di reazione.

COSA NE PENSO :

Anche in questo caso si spezza il modulo ma oltre questo si crea un PONTE di BENEVOLENZA / PERDONO.

Una tecnica indubbiamente efficace ma richiede una grande EMPATIA e voglia di PERDONARE TUTTO E TUTTI.

Diciamo che la metto al secondo posto:)

Come mantenere la calma e Rilassarsi...Relax e meditazione
Come Gestire la rabbia e mantenere la calma.
E tu ?

Come ti comporti se una persona ti insulta ?

Quali di queste 4 reazioni senti piu' allineate con il tuo modo di "vivere" ed "essere",attuale ?


Se vuoi saperne di piu' e approfondire: LIBRI E RISORSE su MINDFULNESS e ...

... Libri sulla GESTIONE DELLA RABBIA 

Non ti bastano ? Eccone altri : (Libri e risorse utili per Mantenere la calma e rilassarsi)
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Come mantenere la calma nelle situazioni difficili. Gestire la rabbia,evitare di arrabbiarsi. Crescita Personale e Miglioramento della Vita.