10 buoni motivi per decidere di fare attivita' fisica.

... Meglio ancora se all'aria aperta per un  incremento del benessere fisico e mentale.


Ciao e grazie per aver deciso di passare di qual:)

Tu, fai sport  ?

10 Motivi per fare attivita' fisica. (Sport e Benessere)
Magari all'aperto ?

O, forse in palestra ?

Se la  tua risposta e' "NO" oggi,voglio segnalarti quelli che sono ,dal mio punto di vista,almeno 10 buoni motivi per decidere di fare attivita' fisica.

Se pronto/a ? Cominciamo...:)


1) Fare attivita' fisica ci permette di conoscere gente nuova.

In palestra,lungo una pista ciclabile...

Le occasioni di incontrare persone che, come noi hanno voglia di restare in forma e piu' facile di quanto pensi.

Certo,l'orario e' strategico...

Nella "pausa pranzo" per esempio oppure, prima di cena,e' sicuramente piu' facile incontrare altri che stanno correndo,camminando o,si stanno allenando in sala pesi.

Tra un esercizio e l'altro,ci sono sempre occasioni per scambiare "4 parole" (senza "cazzeggiare" troppo e' chiaro:)
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2) Fare attivita' fisica permette di ridurre lo stress negativo il DISTRESS...

Una buona parte delle malattie cardio vascolari partono proprio da quello che e' uno dei problemi della societa' di oggi. LO STRESS.

La frenesia,la competizione,l'ansia,l'agitazione,le preoccupazioni etc.,alimentano e, di molto, il nostro stress che se,non viene "arginato o eliminato" ogni giorni, porta a dei danni collaterali, in certi casi molto gravi.

Meglio prevenire.
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3) Fare attivita' fisica ...Migliora l'umore e permette di equilibrare quelli che sono i livelli di insulina creati dal pancreas.
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Benefici del fare attivita' fisica - Benessere fisco- Restare in forma

4) Fare attivita' fisica permette di mantenere stabile la nostra pressione sanguigna generale sia quella massima che quella minima.
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5) Fare attivita' fisica migliora la nostra respirazione.

Quante volte hai provato a fare una salita e ...Non avere "fiato" ?

La capacita' polmonare e, tutto l'apparato respiratorio,ti ringrazieranno cosi', potrai benissimo farti qualche bel trek o camminata in salita senza doverti fermare ogni 30 secondi:)

Respirare bene per vivere bene.
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6-7) Fare attivita' fisica... Migliora l'efficienza del cuore e, l'elasticita' dei casi sanguigni.
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8) Fare attivita' fisica...Migliora l'efficienza delle nostre articolazioni e la resistenza del nostro sistema osseo-scheletrico
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9) Fare attivita' fisica ci permette di migliorare quelle che sono le nostre capacita' intellettuali.

La nostra predisposizione a memorizzare delle informazioni,a gestire delle problematiche,a favorire la nostra concentrazione,evitare le distrazioni e, rimanere costantemente focalizzati.

Una mente con un buon ricircolo di ossigeno e, uno svuotamento generale di pensieri "tossici" permette di elevare e di molto le nostre capacita' intellettive e tecniche.
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10) Fare attivita' fisica ci permette di ricaricarci di Vitamina D e di Prana ....

Alimentare energia spirituale e resistenza ossea ...

I benefici come hai potuto notare, sono innumerevoli e, ce ne sono anche molti altri...

Benefici del fare attivita' fisica - Benessere Fisico e Mentale.

Anche per oggi e' tutto...

Cosa vuoi fare adesso ? :)

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Benefici dell'attivita' fisica in palestra,all'aria aperta,in casa...Benessere fisico,"restare in forma" con una buona dose giornaliera o tri-settimanale di sport.